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DIVERTICANDO

PLAY TO PLAY

JOUR 1

JOUR 2

JOUR 3

Située en bout de chaîne (épaule, bras, coude, avant-bras, poignet), la main supporte en grande partie les conséquences d’une mauvaise posture. C’est pourquoi il convient pour le pianiste de baser sa recherche d’un meilleur confort sur le respect du fonctionnement anatomo-physiologique. Les auteurs ont mis au point une méthode progressive d’éducation posturale au piano. Partant de la posture globale (appui au sol, bassin, colonne, tête, membre supérieur), ils présentent de façon illustrée l’anatomie et le placement de la main au piano. Chaque élément de la biomécanique de la main est mis en relation avec des exercices pianistiques sur partition.

L’intégration se fait ensuite par la répétition de ces nouvelles données. Elles sont transmises aux élèves grâce à l’exemple du professeur. Le mimétisme ayant un rôle prédominant dans l’apprentissage de la musque, le modèle est en première ligne et le respect des règles technico-anatomiques est une nécessité.

L’apprenant apprend d’autant mieux si le geste est juste. Mais qu’est ce qu’un geste juste, ne parlons pas de posture qui a tendance à figer l’image de la position idéale. Le musicien développe une gestuelle qui lui est propre. Il développe ses propres équilibres musculaires qu’il ressent et qui lui permettent de s’exprimer toujours plus librement.

Bilingue Français-Anglais – 2001

L’auteur, kinésithérapeute spécialisé et formateur, propose aux guitaristes de comprendre et d’intégrer les éléments anatomo-physiologiques. Ces exercices musicaux spécifiques invitent le musicien à développer ses sensations à l’instrument et sa prise de conscience le guident et l’accompagnent dans cet entraînement. Ils constituent les bases d’un programme de préparation hors instrument avant le jeu, puis à l’instrument avant et après le jeu du répertoire. Cette méthode originale constitue pour tous les guitaristes un outil adapté pour mettre en place correctement à l’instrument leurs objectifs fonctionnels à la recherche du meilleur son.
Bilingue Français-Anglais – 2007

Une vidéo-formation unique qui vous donne en toute autonomie, de nouvelles directions !

Le corps du musicien vidÉo-formations

01 - Organisation de travail
02 - Dysfonctionnements
03 - Anatomie
04 - Axe vertical
05 - Les épaules
06 - La respiration et les émotions
07 - La main
08 - Le masque et la langue
09 - Votre instrument
10 - Bonus
01 - Organisation de travail
- Mythes et réalités
- Estime et perfectionnisme
- Efficacité et organisation
- remplacez les habitudes qui vous déservent
- Visualisez pour mieux ressentir
- Entre effort et plaisir
- Motivation et organisation
- Échauffement et préparation
- Vous êtes danseur
- Stretching
02 - Dysfonctionnements
- Fini les tendinites
- Surmenage musculaire
- Lèvres fatiguées et douloureuses
- Dystonie de fonction
- Stop mal au dos lombaire
- Stop mal au dos dorsal
- Stop mal au dos cervical
- Anxieux et alors
03 - Anatomie
- Anatomie des mains
- Anatomie de l’épaule
- Anatomie de la respiration
- Anatomie du pouce
- Anatomie de la langue
- Anatomie et gestion des émotions
- Anatomie du bassin
- Anatomie de l’embouchure
04 - Axe vertical
- Positions assises
- Un dos souple et mobile
- Tonicité sans rigidité
- La colonne vertébrale
- Plus besoin d’avoir mal au dos
- Le lien entre les deux ceintures
- Marche, bassin et visualisation
- Votre sangle abdominale
05 - Les épaules
- Tout sur vos épaules
- Ce point entre les omoplates
- Renforcez vos épaules
- Libérez ses épaules
- Des épaules puissantes
- Vos épaules - conscience et confinance
06 - La respiration et les émotions
- Vos questions sur la respiration
- Le trac en 20 questions
- Une respiration fluide
- Ne montez plus sur scène
- Respiration et gestion des émotions
- Proprioception et respiration
- Osez l’égoïsme
- Interprétation et gestion des émotions
07 - La main
- Libérez vos doigts
- La technique du trio
- L’échauffement de la main
- Ce point entre pouce et l’index
- L’indépendance des doigts
- La main entre puissance et finesse
- Votre main prise en main
08 - Le masque et la langue
- La dynamique de la langue
- Une nuque légère
- Une articulation claire et précise
- Langue nuque expression
09 - Votre instrument
- Coaching en présentiel
10 - Bonus
- Poser les doigts sur son instrument
- Orthèses souples de la main
- Le sommeil
- Nager pour mieux se ressentir
- Devant l’ordinateur sans douleur
- Improvisation
- 10 minutes d’échauffement
- Faites semblant
- Yoga
- Action perception élastique
Le visionnage total et rapide prendrait tout de même des heures mais n'a pas vraiment de sens. Gardez à l'esprit que l'intégration demande du temps : entre trois et six mois pour installer les données en profondeur.
Vous pouvez viser un sujet particulier et vous trouverez vos solutions.
Aucun problème du côté de votre abonnement : vous pouvez le suspendre à tout moment et le reprendre à votre convenance.
Tout commence par une prise de conscience d’un détail qui, de fil en aiguille, met en perspective une erreur pédagogique largement intégrée voire bien enregistrée au niveau central avec de bonnes vieilles mauvaises connections et biais cognitifs…
Voir et comprendre, ressentir et entendre un résultat satisfaisant sont les meilleurs outils pour créer de nouvelles connexions fonctionnelles.
Un peu de travail tout sauf en force et la nouvelle intégration est plus que satisfaisante !

Rêvez.

Tout commence par déterminer ensemble vos objectifs !

En restant bien ancré au sol, des pieds conscient et une tête libre

Structurez.

Une physiologie et une anatomie au cœur de votre pratique. Une intégration à votre rythme. Étape après étape pour installer des bases solides

Cultivez.

Rayonnez, dans votre cercle intime et plus largement lors de vos prochains concerts et représentations ou enregistrements !

Ne pas se faire mal n’est pas un objectif suffisant.
Retrouver un geste juste, une meilleure économie de travail et développer de bonnes sensations sont des objectifs prioritaires.
Vous montez sur scène avec un certain état d’esprit pour servir au mieux la musique.

Vous êtes à priori tous motivés pour travailler, jouer de votre instrument, répéter seul ou à plusieurs.

Pourtant, cette motivation n'est pas suffisante.

La motivation s'use contrairement au plaisir, le plaisir d'apprendre, le plaisir de jouer.

Par le plaisir, l'apprentissage est plus efficace et agréable.

En tant qu'adultes nous sommes convaincus qu'il est plus facile d'apprendre ce qui nous intéresse.

Le cerveau crée de nouvelles connexions par intérêt et toutes les connexions non utilisées s'usent.

La motivation est un faux problème, vous êtes tous motivés, seulement êtes-vous prêts à passer à l'action ?

Êtes-vous prêt à prendre le temps de vous faire plaisir ?

Ou tout du moins de vraiment prendre le temps de faire semblant de vous faire plaisir… et le plaisir sera au rendez-vous.

Jouer tonique physiquement et détendu mentalement est la clé d’un meilleur équilibre.